Tipos y costos de los aminoácidos usados en el deporte

Tipos y costos de los aminoácidos usados en el deporte

Existen 20 tipos de aminoácidos importantes para los seres humanos que van de la mano con las proteínas, estos se dividen en aminoácidos esenciales y no esenciales.

Los aminoácidos esenciales se caracterizan por que deben ser ingeridos a través de una dieta debido a que el cuerpo humano no los puede construir. 

Aminoácido esencial	Función	Costos
Fenilalanina	Regulan las endorfinas, producen una reducción en el dolor, control del apetito.	Producto: L-Fenilalanina 500mg - 90 Cápsulas Costo: 21,40 USD
Isoleucina	Sirve para la formación de hemoglobina y tejido muscular, estabiliza y regula el azúcar en la sangre y los niveles de energía.	Producto: BCAA Zero Bebida en polvo Costo: 30,87 USD
Leucina	Síntesis proteica, estimulador de la insulina, es necesario para la cicatrización de las heridas.	Producto: NutraBio L-leucina 100% pura Costo: 15,99 USD
Lisina	Formar colágeno, el tejido conectivo presente en los huesos, ligamentos, tendones y articulaciones.	Producto: Aminoácido L-lysine Costo: 59 USD
Treonina	Formación de colágeno y ayuda en la producción de anticuerpos.	Producto: Nutergia Vegenutril Chocolate Costo:28,63 USD
Triptófano	Mejora del estado de ánimo y ayuda a mejorar la calidad del sueño.	Producto: Amazing Nutrition L-triptófano Costo: 11,99 USD
Valina	La valina es absorbida de forma activa y es utilizada directamente por el músculo como fuente de energía.	Producto: L-Valina Costo: 252,90 USD
Arginina	Liberación de la hormona del crecimiento e incrementa la liberación de insulina y glucagón.	Producto: L Arginina 1000mg X 100 Cápsulas Costo: 19,95 USD
Histidina	Ayuda a mantener el pH adecuado de la sangre, útil en el tratamiento de la anemia.	Producto: L-Histidina 500mg-vegana Costo: 28,55 USD
Metionina	Descomposición de grasas y permite reducir el colesterol en la sangre.	Producto: L-metionina 500 mg 50 Cápsulas Sura Vitasan Costo: 18,91 USD

Al contrario de los aminoácidos esenciales, que no pueden ser sintetizados por el cuerpo humano, los aminoácidos no esenciales pueden ser sintetizados por el organismo.

Aminoácido no esencial	Función	Costos
Ácido aspártico	Aumenta la resistencia y el rendimiento físico y es bueno para la fatiga crónica.	Producto: Cápsulas de ácido aspártico Nutricost Costo: 14,95 USD
Ácido glutámico	Mejora el rendimiento físico y la reduce la fatiga. Es esencial para la síntesis de ADN y del ARN.	Producto: Ácido Glutámico Essential Nutrition 60 Cápsulas Costo: 182 USD
Alanina	Crecimiento muscular y fuente de energía para el músculo. Interviene en el metabolismo del azúcar.	Producto: Beta Alanina En Polvo Americana Pura Costo: 24,99 USD
Asparagina	Ayuda a eliminar el amoniaco del cuerpo, disminuye la fatiga y participa en la síntesis de ADN.	Producto: 100G L-Asparagine Monohidrato Costo: 40 USD
Cisteína	Es un antioxidante y protege contra la radiación, la contaminación, la luz ultravioleta.	Producto: L-Cisteina 600 mg 60 Cápsulas Bonusan Costo: 23,82 USD
Glicina	Participa en la producción de glucagón, que ayuda al metabolismo del glucógeno.	Producto: Glicina Aminoácido 1000 Mg 100 Cápsulas Vegetales Costo: 30 USD
Glutamina	Permite mantener los niveles normales de azúcar en la sangre y está involucrado en la fuerza muscular y la resistencia.	Producto: L Glutamina 500 Mg Músculos Intestino Cerebro Recuperación Costo: 19,99 USD
Prolina	Ayuda a mantener el corazón fuerte, mantiene la piel y las articulaciones saludables.	Producto: Now Foods L-Proline 500mg Standard Costo: 25,60 USD
Serina	Producción de anticuerpos e inmunoglobulinas y participa en el desarrollo de vaina de mielina.	Producto: Cápsulas de L-serina 2,000 mg Costo: 19,95 USD
Tirosina	Mejora el estado de ánimo, el sueño, la claridad del pensamiento, la concentración y la memoria.	Producto: L-Tirosina 500mg Costo: 17,86 USD